kINga na Blog.cz

raňajky:     BeBe dobré ráno s jahodovým jogurtom

obed:         kôprová omáčka so zemiakmi a vajíčkom

olovrant:    káva s mliekom, tyčinka Peggy oriešková

večera:      acidofilné mlieko marhuľové a troška kôprovej omáčky so zemiakmi

2. večera:   fit n line drink (jablko - škorica)

spolu približne 5500 kJ

raňajky: 2x knäckebrot s maslom a jahodovým džemom

olovrant: káva s mliekom

obed: mrkvová polievka, 1 palacinka s tvarohom a jahodami

olovrant: káva s mliekom, tyčinka Peggy oriešková

večera: 4x knäckebrot so smotanovo-pažítkovou nátierkou, kuracia šunka

Tá večera bola trošku prehnaná, ale bola som na zumbe, takže som si mohla dovoliť

no, tak včera som sa držala statočne  síce som nešla na zumbu, lebo som strážila bratranca, ale pri ňom človek vypotí, keď za ním behá

raňajky: 2 ks knäckebrot s troškou masla, jahodový džem, čaj

obed: sójové kocky na šampiňónoch s troškou ryže

olovrant: káva, musli tyčinka broskyňová

večera: 200 ml jahodového acidka a dva knäckebroty so syrom

A ešte vám do pozornosti dávam nápoj Fit and line drink, ktorý si môžete zakúpiť v sieti drogérií DM. Ja som ho kúpila v akcii asi za 2,60 eur. Balenie má 96 g, je tam 16 sáčkov nápoja s príchuťou. Nápoj obsahuje vitamíny a vlákninu  stačí rozmiešať 1 sáčok v 2 dl studenej vody a vypiť. Ja som si zvolila príchuť jablko-škorica. Celá krabička má spomínaných 96 g, pričom na 100 g je uvedených 171 kcal!! čiže keď si to rozrátate, nápoj obsahuje naozaj minimum kalórií. A vďaka vláknine vás zasýti. Ak ho vyskúšate, dajte vedieť, aké máte z neho pocity, dojmy

Poobede každá z nás dostane chuť si zamaškrtiť... ja osobne pri káve. A keďže čokoláda je dosť kalorická a jedna kocka mi nikdy nestačí, odporúčam zdravší variant, ktorým je oriešková tyčinka Peggy (Ekofrukt). Kupujem ju v Lidl-i, stojí do 30 centov/kus a predstavte si, jedna tyčinka (29 g) má len 160 kcal. Chutí mi aj preto, že obsahuje samé oriešky, arašidy, vločky a je poliata glukózovým sirupom. Skvele chutí a dokonale mi nahradí čokoládu a zaženie chuť na sladké. Ak máte aj vy nejaký svoj tip na nízkokalorické jedlo, nápoj alebo čokoľvek iné, podeľte sa

ahojte dievčatá  len tak zo zvedavosti som tu zablúdila, či mi ešte funguje môj blog... a on naozaj funguje  potešilo ma to. Ak by ste chceli vedieť, ako sa mi darí, tak zatiaľ celkom dobre. Minule som sa odvážila a mala som 54 kg... som rada, lebo aj nohavice, čo som si kúpila pred rokom-dvoma sú mi voľné. Takže sa z toho moc teším  dúfam, že si to aspoň udržím... ale mojím cieľom je ísť na 51 kg, tak som zvedavá, či sa mi podarí... mám také dni, že zjem toho dosť veľa, ale tak snažím sa  a hlavne športujem. Chodím pravidelne na zumbu, aerobic a dokonca u nás začal fungovať aquaaerobic!! ale tam som ešte nebola, možno v pondelok  a teším sa, keď začne zimná sezóna, a oprášim moje korčule  a čo si veľmi pochvaľujem, je stránka ekalkulacka.cz... asi to mám aj vyvesené v odkazoch. Je to skvelé v tom, že človek má prehľad, koľko kJ približne zjedol a každý deň si porovnávate, či ste zjedli menej, nad normu alebo tak... a pochváľte sa mi aj vy, že ako ste na tom  prajem vám krásny deň.

noo, zrejme niečo na mne bude každý ma chváli, ako som schudla... nechcem sa chváliť, tiež si myslím, že to troška vidno, ale nie moc... si myslím, že niektorí to "híkanie" nado mnou preháňajú... pokúsim sa, aby to bolo ešte lepšie len dúfam, že sa mi tie kilečká nevrátia a nebudem vyzerať jak kosatka... ale zatiaľ som spokojná... ešte by to mohlo ísť zo zadku dole a trošku z bruška, to by bolo... takže dievčence, do práce... leto je tu... nebojte sa najesť! stačí sa neprejedať, pridať pohyb a je to držím palce aj vám... a píšte mi, ako sa vám darí, som zvedavá

juchúúúúúúúú, ja som to dokááázala síce ešte nie som na tom ako Nicole Richie, ale dúfam, že sa to bude zlepšovať. Sa teda čudujem... žerem jak prasa, a keď som si dnes obliekla nohavice z minulého roka, asi 5 cm bolo voľných... viete, ako to človeka poteší?? viete som happy!!

ibaže jedálniček eine grosse Katastrofe:

raňajky: tmavá bageta s maslom a syrom, rajčina

obed: kukuricová polievka, mäso, zemiaky, zelenina

a na večeru ešte nwm, čo si dám ... ale momentálne pijem kávičku a surfujem... pohoda...

ahojte kočandy dúfam, že sa máte dobre, teda asi aj lepšie ako ja... so mnou to ide trošku z kopca... keďže mám tzv. rodinné problémy a pred swojimi dňami, žerem ozaj wšetko, čo widím... čo nie je dobré, lebo mám toľko pekných wecí w skrini a prd z toho... a teda ani newem, že existuje niekto taký ako ja, že zajedá problémy... to je blbosť... wiacerí jesť prestanú, ale ja nie... ja žerem ako stroj... ako na páse... do kelu... fakt som trááápna... ja wjem, že slová nestačia, koľkokrát si ešte napíšem, čo som... hm... ak sa mi podarí schudnúť, hneď to tu vycapím... zatiaľ tu nedám radšej nič, sorry, ale je to ozaj katastrooofa... tak zatiaľ kočky, držte sa

... to moja inšpirácia gisele bundchen. Kočka, že?

ahojte kočky asi ani nemám dôvod na úsmev... ja som sa taaak pokazila... to sa nedá vkuse vydržať... jem normálne, ak nie ešte viac... newem, prečo si každý myslí, že som chudšia... ja keď som sa dnes pozrela do zrkadla, tak som skoro odpadla, aký obor tam stál... normálne do tváre som ako mesiac v splne... ak máte neaké cviky alebo triky, ako tie hnusné vyžraté líca spadnú, tak mi to prosím napíšte... ale to odpadne asi iba nejedením, takže zasa mám čo dobiehať... jediné, čo mi robí radosť je, že kolegyne prestali s vynukovaním sladkostí takže jediné pozitívum... inak jem snáď všetko a veľa (hlavne v práci...). Musím sa už konečne začať krotiť, lebo skončím ako opustený tuleň... ešte aj chalan, ktorý sa mi páči, ma totálne ignoruje... musím sa posnažiť napraviť to... aspoň sa poteším tým, že si idem dať melír, tak uvidím, že aká "hviezda" zo mňa bude noo, tak držte palce, nech sa vydarí melír a nech už toľko nežerem... hádam to neako udržím tak zatiaľ sa majte krásne a píšte, nech mám čo čítať...

dúfam, že sa tu ukážem čoskoro a s dobrou správou

ahojte ďakujem všetkým za krásne komentáre, len vám na ne neodpoviem, lebo o chvíľu sa chystám na aerobik...

raňajky: 2 (!) tenké krajce chleba s maslom a paradajkou, káva

obed: karfiolová polievka, mäso s kelovou omáčkou (bez zemiakov )

večera: 1 plátok slnečnicového chleba, 1 cottage cheese, paradajka

... a o chvíľu na aerobik len už nič nejesť